HSE HUB › Toolbox talks › Heat & Weather
ഉച്ചസമയത്തെ വിശ്രമം: ജോലി നിർത്തുന്നതിൽ ഉപരി
പകൽ ഏറ്റവും ചൂടുള്ള സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് തണലിൽ വിശ്രമം നൽകുന്നതിനായുള്ള നിയമപരമായ ആവശ്യകതയാണ് മിഡ്-ഡേ ബ്രേക്ക്.
എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനം
- വേനൽക്കാലത്ത്, ഉച്ചസമയത്താണ് സൂര്യപ്രകാശം ഏറ്റവും ശക്തമാകുന്നത്. ഈ ചൂട് മനുഷ്യശരീരത്തിന് അപകടകരമാണ്, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന് തണുപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ആന്തരിക താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- ഓരോ തൊഴിലാളിയെയും നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് മാറ്റുന്നതിനാണ് മിഡ്-ഡേ ബ്രേക്ക് നിയമം നിലവിലുള്ളത്. ഇത് നിർബന്ധിത വിശ്രമ കാലയളവാണ്. ഇത് ഒരു നിർദ്ദേശം മാത്രമല്ല: സൈറ്റിലെ തളർച്ചയും മരണങ്ങളും തടയാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള സുരക്ഷാ നിയമമാണിത്.
പ്രധാന പോയിന്റുകൾ
- വിശ്രമ സമയം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ പുറത്തെ എല്ലാ ജോലികളും ഉടൻ നിർത്തുക. വെയിലത്ത് അവസാനമായി ഒരു ജോലി കൂടി തീർക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
- നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള തണലിലേക്കോ കൂളിംഗ് റൂമിലേക്കോ മാറുക. ചെറിയ വെയിലുള്ള സ്ഥലത്ത് ഇരിക്കുന്നത് ശരീര താപനില കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കില്ല.
- ഈ ഇടവേളയിൽ വെള്ളവും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പാനീയങ്ങളും കുടിക്കുക. ദാഹം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും ശരീരം വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- തണലിൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഹെവി PPE, ഹൈ-വിസിബിലിറ്റി വെസ്റ്റ്, ഹാർഡ് ഹാറ്റ് എന്നിവ മാറ്റുക.
- നിങ്ങളുടെ കൂടെയുള്ളവർക്ക് ഹീറ്റ് സ്ട്രെസ് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ആർക്കെങ്കിലും ബോധക്ഷയമോ വിയർപ്പ് നിൽക്കുന്നതോ തലകറക്കമോ തോന്നിയാൽ ഉടൻ ഫസ്റ്റ് എയ്ഡറെ വിളിക്കുക.
- വിശ്രമ വേളയിൽ കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടരുത്. ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ നിശബ്ദമായി വിശ്രമിക്കുക.
- കൂളിംഗ് ഫാനോ വാട്ടർ സ്റ്റേഷനോ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ബ്രേക്ക് തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് സൂപ്പർവൈസറെ അറിയിക്കുക.
ടീമിനോട് ചോദിക്കുക
- നമ്മുടെ നിലവിലെ ജോലി സ്ഥലത്തിന് അടുത്തുള്ള തണലായ വിശ്രമ കേന്ദ്രം എവിടെയാണ്?
- ബ്രേക്ക് തുടങ്ങിയ ശേഷം പത്ത് മിനിറ്റ് കൂടി ജോലി ചെയ്യുന്നത് അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
- വിശ്രമ വേളയിൽ ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ അസ്വസ്ഥനായി കാണപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യും?
PDF-ഉം ഹാജർ ഷീറ്റും ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
More heat & weather talks
Rain and Flooding: Staying Safe After the StormHigh Winds: Knowing When to StopAcclimatisation: Easing Into the HeatHydration: Water is Not EnoughRecognizing Heat Illness Early: Cramps to Heat Stroke
HSE HUB by NeuraSafe is the app for safety professionals: toolbox talks and posters in six languages, HSE calculators, and with HSE HUB Pro, ASP and CSP practice by exam domain, a full mock exam, animated lessons and Career Prep. See HSE HUB on iPhone, Android and the web.