گرمی کی بیماری کی جلد پہچان: اکڑن سے ہیٹ اسٹروک تک

اگر آپ کو چکر آئیں، الجھن محسوس ہو یا پسینہ آنا بند ہو جائے تو فوراً کام روک دیں اور سائے میں چلے جائیں۔

یہ کیوں اہم ہے

خلیجی ممالک کی گرمی میں کام کرنا ہمارے لیے سب سے بڑا خطرہ ہے۔ گرمی کی بیماری خطرناک ہے کیونکہ یہ معمولی پٹھوں کے کھچاؤ سے شروع ہو کر چند منٹوں میں جان لیوا Heat Stroke میں بدل سکتی ہے۔
آپ کے جسم کا اپنا ٹھنڈا رکھنے کا نظام (پسینہ) ہے، لیکن جب نمی زیادہ ہو اور دھوپ تیز ہو تو یہ نظام فیل ہو سکتا ہے۔ اگر جسم کا درجہ حرارت زیادہ ہو جائے تو دماغ اور اعضاء کو مستقل نقصان پہنچ سکتا ہے۔

اہم نکات

پٹھوں کی اکڑن (Heat Cramps) پر نظر رکھیں: ٹانگوں یا پیٹ میں دردناک کھچاؤ پہلا اشارہ ہے کہ آپ نمکیات اور پانی کھو رہے ہیں۔
پسینے پر نظر رکھیں: بہت زیادہ پسینہ آنا اس بات کی علامت ہے کہ جسم خود کو ٹھنڈا کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔ اگر پسینہ آنا بند ہو جائے لیکن آپ کو بہت گرمی لگے تو یہ ایمرجنسی ہے۔
Heat Exhaustion کو پہچانیں: اگر آپ کو چکر آئیں، سر میں درد ہو یا متلی محسوس ہو، تو آپ کا جسم آپ کو فوراً رکنے کا کہہ رہا ہے۔
Heat Stroke کی پہچان: اگر کوئی ساتھی الجھن کا شکار ہو، لڑکھڑانے لگے یا بے ہوش ہو جائے، تو اس کا مطلب ہے کہ اس کا دماغ اوور ہیٹ ہو چکا ہے۔ یہ جان لیوا ہو سکتا ہے۔
پیشاب کا ٹیسٹ: آپ کے پیشاب کا رنگ ہلکا پیلا ہونا چاہیے۔ اگر یہ گہرا ہے تو آپ کے جسم میں پانی کی شدید کمی ہے۔
بڈی سسٹم (ساتھی کا خیال): شاید آپ کو اپنی علامات محسوس نہ ہوں، اس لیے اپنے ساتھی پر نظر رکھیں۔ اگر وہ سست نظر آئے تو اسے آرام کا کہیں۔

ٹیم سے پوچھیں

اگر کام کے دوران چکر آئیں تو سب سے پہلے کیا کرنا چاہیے؟
اگر آپ کے ساتھی کو پسینہ آنا بند ہو جائے لیکن وہ کہے کہ وہ ٹھیک ہے، تو آپ کیا کریں گے؟
کافی پانی پینے کی صورت میں پیشاب کا رنگ کیسا ہونا چاہیے؟

PDF اور حاضری شیٹ ڈاؤن لوڈ کریں

More heat & weather talks

Rain and Flooding: Staying Safe After the Storm High Winds: Knowing When to Stop The Midday Break: More Than Just a Stop Acclimatisation: Easing Into the Heat Hydration: Water is Not Enough

HSE HUB by NeuraSafe is the app for safety professionals: toolbox talks and posters in six languages, HSE calculators, and with HSE HUB Pro, ASP and CSP practice by exam domain, a full mock exam, animated lessons and Career Prep. See HSE HUB on iPhone, Android and the web.