HSE HUB › Toolbox talks › Health & Body
മാനുവൽ ഹാൻഡ്‌ലിംഗ്: ഭാരം ഉയർത്തുന്നതിന് മുൻപുള്ള പ്ലാനിംഗും മെക്കാനിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും
ഭാരം ഉയർത്തുന്നതിന് മുൻപ് ചിന്തിക്കുക, സാധ്യമായപ്പോഴെല്ലാം മെക്കാനിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനം
- തെറ്റായ രീതിയിൽ ഭാരം ഉയർത്തുന്നത് ദീർഘകാലത്തെ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഒരു ചെറിയ പരിക്ക് പോലും നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ ബാധിച്ചേക്കാം.
- തിടുക്കം കാണിക്കുന്നതാണ് പലപ്പോഴും അപകടങ്ങൾക്ക് കാരണം. ഒറ്റയ്ക്ക് ഉയർത്താൻ കഴിയാത്ത ഭാരം ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
പ്രധാന പോയിന്റുകൾ
- വഴി പരിശോധിക്കുക: ഭാരം ഉയർത്തുന്നതിന് മുൻപ് തടസ്സങ്ങളില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
- ഭാരം പരിശോധിക്കുക: ഉയർത്തുന്നതിന് മുൻപ് അത് എത്രത്തോളം ഭാരമുണ്ടെന്ന് ഒന്ന് തള്ളി നോക്കി മനസ്സിലാക്കുക.
- ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: ട്രോളി (trolley) അല്ലെങ്കിൽ പാലറ്റ് ജാക്ക് (pallet jack) ലഭ്യമാണെങ്കിൽ അത് ഉപയോഗിക്കുക.
- സഹായം ചോദിക്കുക: ഭാരമുള്ളതോ നീളമുള്ളതോ ആയ സാധനങ്ങൾ ഉയർത്താൻ ഒരാളുടെ സഹായം തേടുക.
- ശരീരത്തോട് ചേർത്ത് പിടിക്കുക: ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ അത് ശരീരത്തോട് ചേർത്ത് പിടിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിന്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കും.
- പാദങ്ങൾ ചലിപ്പിക്കുക: ഭാരം കൈയ്യിലുള്ളപ്പോൾ നടുവ് തിരിക്കരുത്. തിരിയണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ പാദങ്ങൾ ചലിപ്പിച്ച് തിരിയുക.
- മുട്ടുകൾ മടക്കുക: കാലിലെ പേശികളുടെ കരുത്ത് ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം ഉയർത്തുക, നട്ടെല്ല് നേരെ വെക്കുക.
ടീമിനോട് ചോദിക്കുക
- നമ്മുടെ സൈറ്റിൽ ട്രോളി എവിടെയാണ് ഇരിക്കുന്നത്?
- ഭാരം പകുതി ദൂരം എത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ ആണെന്ന് തോന്നിയാൽ എന്ത് ചെയ്യണം?
- ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ നടുവ് തിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് അപകടകരമാണ്?
PDF-ഉം ഹാജർ ഷീറ്റും ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
More health & body talks
First Aid: The First Two MinutesStress and Mental Health: Speaking Up for SafetyFatigue: Staying Alert on Site and on the RoadHand Arm Vibration: Protecting Your HandsSilica Dust: Why a Nuisance Mask is Not EnoughProtect Your Hands: Pinch Points and Glove Choice
HSE HUB by NeuraSafe is the app for safety professionals: toolbox talks and posters in six languages, HSE calculators, and with HSE HUB Pro, ASP and CSP practice by exam domain, a full mock exam, animated lessons and Career Prep. See HSE HUB on iPhone, Android and the web.