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मैन्युअल हैंडलिंग: वजन उठाने की योजना और मशीनों का उपयोग
उठाने से पहले सोचें और यदि मशीन उपलब्ध हो तो उसका उपयोग करें।
यह क्यों महत्वपूर्ण है
- गलत तरीके से भारी सामान उठाना साइट पर चोट लगने का सबसे बड़ा कारण है। पीठ की चोट आपको हफ्तों तक काम से दूर रख सकती है।
- जल्दबाजी और गलत तरीके से झुकना शरीर को नुकसान पहुँचाता है। आपकी रीढ़ की हड्डी कोई क्रेन नहीं है, इसका ख्याल रखें।
मुख्य बातें
- रास्ते की जाँच करें: वजन उठाने से पहले देखें कि रास्ते में कोई रुकावट तो नहीं है।
- वजन का अंदाजा लगाएं: उठाने से पहले सामान को थोड़ा हिलाकर देखें कि वह कितना भारी है।
- मशीन का उपयोग करें: यदि ट्रॉली (trolley) या पैलेट जैक (pallet jack) है, तो उसका उपयोग करें।
- मदद मांगें: भारी या लंबे सामान के लिए किसी साथी की मदद लें।
- सामान को शरीर के पास रखें: वजन को अपने पेट के पास रखने से पीठ पर कम दबाव पड़ता है।
- पैरों को घुमाएं: वजन उठाते समय कमर न मोड़ें, बल्कि पूरे शरीर को घुमाने के लिए पैरों का उपयोग करें।
- घुटने मोड़ें: वजन उठाते समय हमेशा अपने पैरों की ताकत का उपयोग करें, पीठ सीधी रखें।
टीम से पूछें
- सिट पर ट्रॉली या पैलेट जैक कहाँ रखा है?
- अगर वजन बहुत भारी लगे तो क्या करना चाहिए?
- उठाते समय कमर मोड़ना खतरनाक क्यों है?
PDF और उपस्थिति शीट डाउनलोड करें
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