வெப்பநிலை பழக்கப்படுத்துதல்: வெப்பத்திற்கு ஏற்ப மாறுதல்

விடுமுறைக்கு பிறகு அல்லது வளைகுடா நாடுகளில் புதிய வேலையில் சேரும்போது உங்கள் உடல் வெப்பத்திற்கு ஏற்ப மாற நேரம் தேவை.

ஏன் முக்கியம்

குளிர்ச்சியான இடத்திலோ அல்லது ஏசி அறையிலோ தங்கியிருக்கும்போது, உங்கள் உடல் வெப்பத்தைத் தாங்கும் திறனை இழக்கிறது. போதிய தயாரிப்பு இல்லாமல் திடீரென வெயிலில் வேலை செய்வது மயக்கம் ஏற்பட முக்கிய காரணமாகிறது.
புதிய தொழிலாளர்கள் மற்றும் விடுமுறை முடிந்து திரும்புபவர்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. இதயம் மற்றும் வியர்வை சுரப்பிகள் வெப்பத்திற்கு ஏற்ப மாற ஒரு வாரம் ஆகும். முதல் நாளிலேயே அதிக வேலை செய்வது உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்.

முக்கிய குறிப்புகள்

விடுமுறை முடிந்து வந்த முதல் நாள் அல்லது முதல் வாரம் என்றால் உங்கள் supervisor-டம் தெரியப்படுத்துங்கள்.
வேலையின் முதல் சில நாட்களில் நிழலில் அதிக இடைவேளைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
தாகம் எடுக்காவிட்டாலும் தண்ணீர் மற்றும் electrolyte பானங்களை பருகுங்கள்.
உடன் வேலை செய்பவர்களை கவனியுங்கள்: புதிய தொழிலாளி குழப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது வியர்ப்பது நின்றாலோ உடனே வேலையை நிறுத்தச் சொல்லுங்கள்.
முதல் வாரத்தில் வேலையின் அளவை மெதுவாக உயர்த்துங்கள்.
அதிகமான உணவு மற்றும் காஃபின் தவிர்த்திடுங்கள்: இவை உடல் வெப்பத்தை கட்டுப்படுத்துவதை கடினமாக்கும்.

குழுவிடம் கேளுங்கள்

விடுமுறை முடிந்து வரும் முதல் நாள் ஏன் மிகவும் ஆபத்தானது?
புதிய தொழிலாளி வெப்பத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார் என்பதை எப்படி கண்டறியலாம்?
முதல் வாரத்தில் வேலையின் அளவை அதிகரிக்க சிறந்த வழி எது?

PDF மற்றும் வருகைத் தாளைப் பதிவிறக்கவும்

More heat & weather talks

Rain and Flooding: Staying Safe After the Storm High Winds: Knowing When to Stop The Midday Break: More Than Just a Stop Hydration: Water is Not Enough Recognizing Heat Illness Early: Cramps to Heat Stroke

HSE HUB by NeuraSafe is the app for safety professionals: toolbox talks and posters in six languages, HSE calculators, and with HSE HUB Pro, ASP and CSP practice by exam domain, a full mock exam, animated lessons and Career Prep. See HSE HUB on iPhone, Android and the web.